Preguntas frecuentes: ¿Cómo me preparo para una sesión de acupuntura remota?

La respuesta completa

Prepararse para una sesión de acupuntura remota es sencillo y la mayor parte ocurre en la hora previa a acostarse. La preparación tiene tres capas: tu espacio, tu cuerpo y tu intención. Cada uno es simple. Juntos ayudan a que la sesión aterrice con mayor claridad.

Tu espacio importa porque estarás recibiendo durante 29 minutos sin interrupción. Elige una habitación donde puedas cerrar la puerta. Silencia tu teléfono o configúralo para que no te moleste, excepto en cualquier sesión de comunicación que hayas acordado con Guadalupe. Dile a cualquier persona en el hogar que no te molesten durante la próxima media hora aproximadamente. Si tienes mascotas, decide si se unirán a ti o esperarán afuera. Algunos pacientes disfrutan del calor de una mascota cercana, otros la encuentran distraída. Confía en tu preferencia.

La luz, la temperatura y la superficie también. La iluminación tenue ayuda a que el sistema nervioso se asiente. Cúbrete con una manta si tiendes a refrescarte cuando estás quieto, ya que la temperatura corporal desciende ligeramente durante el descanso profundo. Acuéstese en una cama, sofá o estera de yoga con un cojín debajo de las rodillas. La posición es tuya a elegir. La comodidad es la prioridad.

Tu cuerpo se beneficia de una pequeña cantidad de preparación. Beba agua la hora previa a la sesión, pero no tanto como para necesitar el baño a mitad del tratamiento. Comer ligero. Una comida abundante puede hacer que el descanso sea incómodo. Evite la cafeína y el alcohol cerca de la sesión si puede. Utilice el baño antes de instalarse. Use ropa holgada y suave. Nada de esto es necesario, solo útil.

Tu intención es la capa que une al resto. El Energetic CODE, el primer paso del Three-Step Method, se construye en torno a tu intención. Antes de la sesión, tómate unos minutos tranquilos para preguntarte qué quieres traer. No tiene por qué ser elegante. Una palabra, una frase, una frase. Envíalo a Guadalupe como ella ha acordado contigo, por mensaje o en tu pre-consulta. Una vez compartido, puedes dejarlo ir. La intención hace su trabajo sin tu esfuerzo durante la sesión.

Para obtener una preparación más completa y estructurada, consulte la Guía de preparación para la primera sesión el día 14 y la Guía de preparación para el paciente más profunda el día 66. Ambos son imanes de plomo descargables que lo guiarán a través del espacio, el cuerpo, la intención y el cuidado posterior en formato de hoja de trabajo. Son útiles incluso si esta es tu quinta sesión, no solo la primera.

Preguntas relacionadas

P: ¿Qué tan temprano debo comenzar a prepararme?

R: Para la mayoría de las personas, bastan entre 30 y 60 minutos antes de la ventana de tratamiento. Eso le da tiempo para configurar el espacio, beber agua, comer ligeramente si es necesario, usar el baño y calmar un poco la mente. Si vienes directamente de un día ajetreado, tómate al menos 20 minutos de buffer, incluso si el resto de la preparación es breve. Al entrar directamente de una llamada estresante a una sesión se reduce lo que el cuerpo puede recibir. Una transición corta importa.

P: ¿Necesito algún equipo?

R: Sin equipo especial. Una cama, sofá o estera de yoga. Una manta si te refrescas. Una almohada debajo de las rodillas si la zona lumbar lo aprecia. Un vaso de agua cerca. Un teléfono encendido no molesta pero es accesible para cualquier mensaje de sesión. Esa es la lista completa. No hay aplicación, ni necesidad de pantalla durante el tratamiento, ni dispositivo de medición. La sesión es intencionalmente de baja tecnología de tu lado.

P: ¿Debo meditar antes de la sesión?

R: Sólo si te conviene. La sesión en sí está estructurada para llevar el sistema nervioso a un estado receptivo a través del Relaxing Points, por lo que no es necesario llegar ya meditado. Si unos minutos de respiración o quietud te ayudan a calmarte, está bien. Si la meditación se siente como esfuerzo o presión, omítelo. El objetivo honesto es simplemente llegar disponible, no llegar a ningún estado en particular. Tratar de estar tranquilo antes de estarlo a menudo resulta contraproducente.

P: ¿Qué pasa con la mañana o el día después de la sesión?

R: Beba agua, muévase suavemente, evite programar algo intenso en la hora inmediata después si puede. Algunas personas se sienten ligeras, otras se sienten cansadas, otras se sienten emocionalmente sensibles. Todas son respuestas normales. El día después de una sesión suele ser un buen momento para descansar un poco más de lo habitual, incluso si no sientes una necesidad específica. Si surge algo que te sorprenda, anótelo o envíale un mensaje a tu practicante. La integración es parte del trabajo y se beneficia de la gentileza.

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Siguiente paso. Para obtener una hoja de trabajo de preparación paso a paso, puede descargar la Guía de preparación para la primera sesión y la Guía de preparación para el paciente más profunda. Ambos están diseñados para usarse antes de su sesión.