Por qué cerramos y ponemos en tierra cada sesión

Una sesión no finaliza cuando terminan los 29 minutos. Hay un cierre y hay conexión a tierra. Estos dos pasos son fáciles de omitir y fáciles de subestimar. Este artículo explica lo que realmente significa cerrar y conectar a tierra una sesión de acupuntura, por qué está integrada en la práctica y qué te pide por tu parte. Ya sea que llegues escéptico o buscado, el cierre importa por razones prácticas. Le indica a su cuerpo y a su día que el trabajo está completo y que la vida ordinaria está a punto de reanudarse.

Qué significa cerrar

El cierre es el final deliberado del enfoque de la sesión. Por parte del practicante, significa establecer el Energetic CODE, la conexión a través de su nombre, intención y enfoque de la sesión, de manera limpia. La sesión se abrió con atención. Se cierra con atención. Esto no es ornamental. Marca un límite claro para que la obra no se filtre durante el resto del día de una manera vaga y a medio terminar. Por tu parte, el cierre es más sencillo. Es un breve reconocimiento de que la sesión está terminada. Puedes hacerlo con un aliento lento, una nota en un diario o una frase corta como “gracias, completo”. No se requiere ritual.

Qué significa conexión a tierra

La conexión a tierra está devolviendo tu atención al cuerpo físico y a la habitación en la que te encuentras. Después de una sesión, muchas personas se sienten más suaves o más espaciosas, a veces un poco a la deriva. La conexión a tierra es el simple trabajo de regresar al suelo, a la silla, a la luz del día, la siguiente tarea ordinaria. No es místico. Los atletas aterrizan después de un duro esfuerzo estirándose y caminando. Las personas aterrizan después de la meditación abriendo los ojos lentamente y sintiendo los pies. Cerrar y conectar a tierra una sesión de acupuntura utiliza el mismo instinto. Es un regreso. No te están sacando del trabajo. Te están ayudando a aterrizar antes de levantarte.

Cómo se ve esto en la práctica

Después de una Mini Sesión, una secuencia útil es: abre los ojos, respira lentamente, siente el suelo bajo los pies, bebe un vaso de agua y sal si puedes. De cinco a diez minutos es suficiente. Después de una sesión completa, la parte de retroalimentación de 15 minutos ya se acumula en parte de este trabajo. Tendrás la oportunidad de compartir lo que notaste y volver al discurso ordinario antes de que finalice la llamada. De cualquier manera, evite programar una tarea aguda y exigente inmediatamente después. Si puede dejar quince minutos tranquilos después de una sesión, el cierre y la conexión a tierra se realizarán por sí solos.

Lo que esto significa para ti

Si alguna vez has terminado un tratamiento, una clase de yoga o una meditación larga y te has sentido un poco desorientado, ya sabes por qué esto importa. Cerrar y fundamentar una sesión de acupuntura es lo que permite que el trabajo se calme sin dejarte tambaleante. También es lo que protege la práctica de sentirse como un pico de autoayuda que se desvanece con el almuerzo. El trabajo debe durar unos días, no unos minutos. Tratar el cierre como parte de la sesión, en lugar de como una salida rápida, es una de las formas más sencillas de hacerlo posible.

Preguntas frecuentes

P: ¿Qué pasa si no puedo aterrizar después de una sesión porque la vida está ocupada?

R: Puedes aterrizar brevemente. Dos minutos es mejor que cero. Respira lentamente. Siente tus pies. Beba agua. Come algo pequeño si no has comido recientemente. Si debe pasar rápidamente a la siguiente tarea, eso es aceptable, pero no se salte el regreso básico al cuerpo. Incluso un cierre breve ayuda a que la sesión se calme. Si sus semanas son constantemente apresuradas, considere reservar una Mini Sesión en un momento en el que pueda salir quince minutos tranquilos después.

P: ¿Me sentiré extraño si no cierro correctamente?

R: Algunas personas informan que se sienten un poco a la deriva, cansadas o extrañamente emocionales si saltan directamente de una sesión a una tarea difícil. Rara vez es dramático, pero se nota. Cerrar y conectar a tierra una sesión de acupuntura consiste en parte en prevenir este pequeño tipo de fricción. Si se siente mal después de una sesión, el agua, la comida, la luz del día y el movimiento generalmente resuelven las cosas en una hora. Si algo se siente persistentemente extraño, dígaselo a Guadalupe antes de la siguiente sesión para que el trabajo pueda abordarse con más cuidado.

P: ¿El practicante hace el cierre por mí?

R: Sí, de su lado. Guadalupe cierra la sesión con el mismo cuidado que ella la abrió. Lo que haces por tu parte es la segunda mitad: volver a tu cuerpo, a tu habitación, a tu día. Las dos mitades trabajan juntas. No es necesario realizar ningún ritual específico. Respira lentamente y basta con un vaso de agua. El punto es el reconocimiento, no la ceremonia. Los pacientes de cualquier origen pueden hacer esto de una manera que les resulte natural.

P: ¿El cierre es diferente para una minisesión y una sesión completa?

R: La estructura difiere ligeramente. La Mini Sesión es pasiva y dura 29 minutos, y luego la imagen del tratamiento se envía por teléfono o correo electrónico. Cerrar por su parte es más importante aquí, porque no hay una conversación en vivo que le facilite la salida. La sesión completa incluye una parte de retroalimentación de 15 minutos al final, que es en sí misma una especie de cierre, ya que el habla y la reflexión le devuelven la conciencia ordinaria. De cualquier manera, déjelo unos minutos tranquilos después.

P: ¿Puedo cerrar con una oración o mi propia práctica?

R: Sí. Si tiene una práctica personal, oración de cierre, breve bendición, frase de gratitud o lectura breve, puede usarla. Cerrar y conectar a tierra una sesión de acupuntura no requiere ninguna tradición específica. Las personas de cualquier origen pueden utilizar lo que sea significativo para ellos. Si no tienes una práctica, tres respiraciones lentas y agua funcionan igual de bien. La sencillez es parte del punto. El cierre no es una tarea extra. Es el fin natural del trabajo.

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Siguiente paso. Si desea experimentar el cierre y la conexión a tierra como parte de una sesión completa, puede reservar una sesión.