Por qué algunas personas se quedan dormidas a mitad de sesión y qué significa

En una clínica de acupuntura presencial, a menudo verá personas saliendo parpadeando levemente, tardando en encontrar sus zapatos, habiéndose quedado dormido en la mesa. En sesiones remotas la experiencia es similar, excepto que la cama es tuya y no hay nadie que te despierte. Quedarse dormido a mitad de sesión es una de las cosas más comunes que suceden y muchas veces es bienvenida.

Esta pieza trata sobre por qué sucede, qué podría significar y cómo pensar en ello si eres alguien que espera permanecer despierto pero sigue a la deriva.

Por qué sucede

Varias cosas convergen durante una sesión de acupuntura, incluida una remota, que hace que el sueño sea probable para los cuerpos cansados.

La apertura de la sesión Relaxing Points está diseñada específicamente para asentar el sistema nervioso. Cuando el sistema pasa de alerta a reposo, el sueño puede seguir rápidamente, especialmente si ha estado cargando una fatiga significativa. El cuerpo, con permiso, toma el descanso que estaba esperando.

La ventana de 29 minutos también tiene una longitud casi perfecta para un descanso corto. Es lo suficientemente largo como para que el sistema caiga en un estado de reposo más profundo y lo suficientemente corto como para que, para la mayoría de las personas, no interfiera con el sueño nocturno.

Para las sesiones nocturnas, esto se amplifica. Muchos clientes reservan una Mini Sesión a la hora de acostarse y la utilizan como camino de planeo hacia la noche. Comienza la sesión, el cuerpo se asienta, llega el sueño y sigue el resto de la noche.

Lo que puede significar

Quedarse dormido durante una sesión no es señal de que haya desperdiciado la sesión o se haya perdido algo importante. El tratamiento continúa independientemente de si estás despierto, dormido o en algún punto intermedio. Muchos profesionales dirían que dormir durante una sesión es que el cuerpo lleva el trabajo directamente a la restauración, con la mente consciente fuera del camino.

Lo que podría decirte, suavemente, es que estás cansado. No de una manera que requiera alarma, sino de una manera que requiera darse cuenta. Si se queda dormido dentro de los cinco minutos cada vez que reserva una sesión, su sistema está señalando algo. Puede ser que su sueño nocturno no sea tan reparador como podría ser. Puede ser que haya estado cargando con fatiga constante y de bajo grado y no haya tenido la oportunidad de descansar adecuadamente. Puede ser que la ventana estructurada de 29 minutos sea una de las únicas ventanas tranquilas de su semana.

Ninguno de estos son fracasos. Son información.

Qué puedes hacer con él

Algunas respuestas prácticas para notar que te duermes durante las sesiones:

Primero, déjalo pasar. No luches. Algunos clientes llegan decididos a permanecer despiertos y sienten que de alguna manera han perdido algo cuando se quedan dormidos. La sesión no requiere que estés despierto. La imagen del tratamiento llegará dormida o no. Lo que pasó en el cuerpo durante esos 29 minutos sucedió de todos modos.

En segundo lugar, considere lo que le han estado pidiendo sus tardes. Si se queda dormido instantáneamente durante una sesión de las 7 pm, es posible que su liquidación comience más tarde de lo que su cuerpo necesita. Una atenuación de la luz más temprana, una cena más temprana y una desconexión más temprana de las pantallas pueden ayudar.

En tercer lugar, preste atención a la noche siguiente. Algunos clientes que duermen durante una sesión duermen maravillosamente esa noche. Otros se encuentran durmiendo durante la sesión y luego teniendo una noche ligeramente diferente, a veces más ligera, a veces más soñadora. Realice un seguimiento suave durante algunas sesiones. Los patrones se vuelven más claros de lo que lo harían sólo en la memoria.

Cuarto, no asumas que dormir durante la sesión es una señal de que no debes reservar otra. Todo lo contrario. Para muchas personas cansadas, la sesión es un permiso estructurado para descansar, y el alivio es parte de lo que ofrece el trabajo.

Lo que esto significa para ti

Si reservas una sesión y te duermes, está bien, incluso bien. El trabajo continúa. La imagen del tratamiento llega después. La práctica está diseñada para ser recibida, no realizada. Tu único trabajo es hacer una ventana tranquila de 29 minutos y dejarte descansar.

Con el tiempo, lo que puede notar no es sólo más sueño, sino un sueño diferente. Algunos clientes describen una transición más suave al sueño nocturno después de las sesiones nocturnas. Otros describen la sensación de haber descansado por primera vez en mucho tiempo. Los resultados varían. La forma más sencilla de averiguarlo es probar uno y verlo.

Preguntas frecuentes

P: ¿Perderé el beneficio de la sesión si la repaso?

R: No. La sesión tiene un diseño pasivo. Ya sea que esté despierto, somnoliento o dormido, el tratamiento continúa. Muchos profesionales dirían que dormir es uno de los estados más receptivos para este tipo de trabajo. La imagen del tratamiento se envía después, por lo que podrá ver dónde se colocó el foco incluso si durmió durante ella.

P: ¿Debería esforzarme más para mantenerme despierto?

R: Generalmente no. Si para usted es importante mantenerse despierto por motivos personales, una sesión más temprana puede ser más fácil que una nocturna. Pero no hay ninguna ventaja clínica en estar despierto. Si te encuentras luchando contra el sueño, es posible que te estés perdiendo algo de lo que ofrece la sesión.

P: ¿Qué pasa si me quedo dormido y luego pierdo la alarma?

R: Una preocupación práctica, especialmente para las sesiones diurnas. Configure dos alarmas. Utilice uno vibratorio si es sensible al sonido. Si corre el riesgo de quedarse dormido en algo importante, programe sesiones cuando se duerma demasiado no sea un problema o quédese con las minisesiones nocturnas donde dormir demasiado está bien.

P: ¿Está bien si sigo durmiendo en el mismo momento cada vez?

R: Sí. Algunas personas descubren que su sistema se ajusta constantemente en los primeros minutos una vez que aprende el ritmo. Otros permanecen despiertos durante los primeros veinte minutos y se dejan cerca del final. Otros varían en cada sesión. Ninguno de estos patrones significa que algo ande mal. Son simplemente lo que hace su sistema.

P: Mi pareja dice que ronco durante las sesiones. ¿Es eso un problema?

R: No para la sesión en sí. Si los ronquidos son una preocupación más amplia, hable con su médico, especialmente si son fuertes, irregulares o van acompañados de jadeos o agotamiento durante el día. La apnea del sueño es una preocupación médica que necesita evaluación médica, no solo acupuntura.

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Siguiente paso. Una Mini Sesión es la forma más sencilla de descubrir cómo responde su sistema. Veintinueve minutos, recibidos en casa, con una imagen de tratamiento enviada después. Vea cómo funciona y qué esperar.